نصائح ذهبية في أسبوع الصحة النفسية..ستدهشك بساطتها

تعتبر الصحة النفسية أساساً للصحة العامة ، فالجسد السليم يحتاج لراحة نفسية وعاطفية واجتماعية ليصبح قادراً على التفكير والعمل والتواصل مع الآخرين ، والحالة النفسية مهمة في كل مراحل الحياة بدأً بالطفولة وانتهاءً بالشيخوخة

وبمبادرة من منظمة الصحة النفسية العالمية ،أطلقت في عام 1992 يوماً للاحتفال بالصحة النفسية ويوافق 10 أكتوبر ،

ويشمل ذلك أسبوعاً كاملاً للتوعية بالحالة النفسية ودعمها ، وقد كان شعار منظمة الصحة النفسيْة لهذا العام “جعل الصحة النفسية والرفاهية للجميع أولوية عالمية ”

أسباب حدوث خلل في الصحة النفسية

إن ما يعانيه العالم اليوم من أوبئة وحروب ومجاعات وأزمات اقتصادية ،كفيل بأن يحول العالم إلى بؤر من الأمراض النفسية ، كما أن العيش في ظروف اجتماعية غير طبيعية يزيد من خطر الإصابة بالمشكلات النفسية ،

وتعد الضغوط النفسية في مراحل النمو الحساسة في حياة الفرد خصوصاً مرحلة الطفولة المبكرة من أهم أسباب الاعتلالات النفسية ، لذلك من الضروري جداً أن نركز على حالة أطفالنا النفسية ،

وعدم إدخالهم في الضغوطات التي نعانيها ، فمهما كنا نعاني من ظروف صعبة أطفالنا بحاجة إلى حب واحتواء ، ونحن نتحمّل مسؤولية إنشاء جيل قادم يتمتع بصحة نفسية جيدة

كيف تصبح ناجحاً في الحياة؟

نصائح للعانية بحالتك النفسية

_ إن ممارسة النشاط البدني وتمارين الاسترخاء في الصباح الباكر ، يعطي طاقة إيجابية وبداية جيدة ليوم جديد

_الإبتعاد عن الأشخاص مصاصين الطاقة ، ومرافقة الإيجابين ، سينعكس على حالتك النفسية دون أن تشعر

_يمكنك أيضاً أخذ إجازة وقضاء وقت ممتع مع العائلة فهذه الأوقات الحميمية ترفع من هرمون السعادة ، وتساهم في السلامة النفسية

_عند الشعور باعتلال نفسي لا تتردد بطلب المساعدة من أخصائي نفسي في أسرع وقت ، ولا تدع الأمور تتفاقم لتصل إلى مكان يصعب السيطرة عليه ، ويؤثر سلباً على الأشخاص المقربين منك

_ وأخيراً وهو الأهم من كل ذلك هو الرضا، هذا المستوى الذي ليس من السهل الوصول إليه ، فهو يحتاج إلى تسليم تام ورضا بقضاء الله تعالى ،

وحب لذلك القضاء بخيره وشره ، عند ذلك ستشعر بطمأنينة وراحة ، وستستمع بحالة نفسية عالية تنعكس على حياتك وحياة من حولك

مجلة شبابيك _ دعاء الكيلاني