نصائح للحامل في الشهر الثامن والتاسع من الحمل.
يتطلب من الأم أن تكون قادرة على تحمل المزيد من الأعباء الجديدة ، وخلال هذه الفترة يكاد نمو الجنين وتطوره يكتمل ، ولا محالة ذلك بدأت في تكوين موقعها لتمرير مرحلة الولادة بسلام والتي تسبب للأم الحامل عدة أعراض.
لمعرفة موعد ولادتك بالضبط عزيزتي الأم :
يمكنك الضغط على هذا الرابط 👇
نصائح للحامل في الشهر الثامن والتاسع من الحمل
ولكي تمر المرأة الحامل الأشهر الأخيرة من الحمل بسلام ، فعليها اتباع النصائح التي سنذكرها لها في هذا المقالة..
التي هي بعنوان: نصائح للحامل في الشهرين الثامن والتاسع من الحمل.
١_ تجنب تناول كميات كبيرة من الملح خلال هذين الشهرين ، وذلك لتجنب تسمم الحمل الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم لديك.
٢_ متابعة جميع الفحوصات الطبية اللازمة لأي امرأة حامل ، ومنها:
_فحص نسبة السكر في الدم.
_فحص نسبة البروتين في البول.
وتعتبر هذه الفحوصات من أكثر الفحوصات شيوعاً للكشف عن الأمراض التي قد تصيب المرأة الحامل خلال هذه الفترة.
٣_شرب المزيد من الماء والسوائل في الأشهر الأخيرة من الحمل.
٤_قلل من تناول الكافيين ، وذلك لتقليل احتباس السوائل في الجسم ، ومن الآثار الضارة للكافيين أنه يسبب تهيجًا وحساسية للمعدة الحامل.
ما زلنا في مقال :
نصائح للحامل في الشهر الثامن من الحمل
٥_اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، والتأكد من تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على الألياف لاحتوائها على مغذيات مفيدة.
٦_ وتجنب تناول الأطعمة الدهنية ، لتجنب عسر الهضم ، وتجنب زيادة الوزن المفرط.
٧_تأكد من تضمين أوميغا 3 في طعامك يوميًا ، وتعتبر أوميغا 3 من أهم الدهون الصحية التي يمكن الحصول عليها من الأسماك الأسطوانية ، مثل السلمون والسردين.
نصائح للحامل في الشهر التاسع من الحمل
وهناك أيضًا مصادر أخرى للأوميغا 3 ، مثل زيت بذور الكتان والمكسرات ، وتناول أوميغا 3 مهم جدا في الشهر الثامن والحوامل فهو يساهم في نمو دماغ المولود بشكل صحي.
٨_ تجنبي ارتداء الملابس الضيقة في هذه الأشهر ، واحرصي على ارتداء ملابس فضفاضة ، حيث أن وزن الجنين كبير في الأشهر الماضية نتيجة نموه الكامل ، وعند ارتداء الملابس الضيقة ستشعرين بضيق في التنفس. التنفس وعدم الراحة.
٩_وكذلك تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي التي تسبب لك المعاناة من آلام القدم والظهر. قومي بالكثير من المشي خلال هذه الأشهر .
حيث أثبتت الدراسات العلمية أن المشي يساعد في تقليل آلام الولادة بشكل كبير. يجب أن تبدئي في تجهيز حقيبتك بالمستشفى خلال هذه الفترة ، ويجب أن تضعي في هذه الحقيبة جميع الملابس والأغراض التي تحتاجينها خلال إقامتك بالمستشفى خلال فترة الولادة ، بالإضافة إلى وضع ملابس الطفل وحفاضاته ، والبطانيات الخاصة به. يحتاج لتدفئته وهذه الخطوة ستساعدك في حال حدوث ولادتك قبل الأوان لا قدر الله.
