تعرَّف على الاكتئاب الموسمي العاطفي، وأبرز أسبابه وطرق علاجه

 

 

يُعرف الاكتئاب الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) بأنَّه أحد الأنواع الفرعية للاكتئاب الذي يصيب بعض الأشخاص في الوقت ذاته، أو بالأحرى الفصل من كلِّ عام، تتسبَّب تلك الحالة في استنزاف طاقة المريض والحد من قدرته على ممارسة أبسط الأنشطة، وقد يتفاقم الأمر إلى حد مراودة الأفكار الانتحارية ولهذا لا يجب إهماله أو التعامل معه باستهانة.

 

_أسباب الاكتئاب الموسمي:

يبقى السبب الأساسي في الاضطراب العاطفي الموسمي غير معلوم، تشمل بعض العوامل المؤثِّرة الآتي:

 

– ساعتك البيولوجية (نشاطك الإيقاعي اليومي)، يمكن أن يسبِّب انخفاض مستوى ضوء الشمس في الخريف والشتاء اضطرابات العاطفية الموسمية (SAD).

يمكن لانخفاض مستوى ضوء الشمس أن يعطِّل ساعة جسمك البيولوجية، وأن يؤدِّي إلى شعورك بالإحباط.

 

– مستويات السيروتينين: السيروتونين هو مادة كيميائية في المخ (ناقلات عصبية) تؤثِّر على المزاج، فيلعب انخفاضه دوراً في الإصابة بمرض التصلُّب المتعدِّد، ويمكن لانخفاض مستوى ضوء الشمس أن يسبِّب انخفاضاً في مستوى السيروتونين ممَّا يؤدِّي إلى الشعور بالإحباط.

 

– مستويات الميلاتونين: يمكن لتغيُّر الفصول إعاقة توازن مستوى الميلاتونين في الجسم، والذي يلعب دوراً في تنظيم النوم واعتدال المزاج.
أبسط طريقة لعلاج الزكام عند الأطفال منزلياً

_ أعراض الاكتئاب الموسمي:

تتمثَّل أبرز أعراض الاكتئاب الموسمي فيما يلي:

 

– تنامي مشاعر الضيق والحزن دون سبب واضح.

 

– إحساس دائم بالتعب والإرهاق.

 

– فقدان الشغف والتوقُّف عن الأنشطة المعتادة.

 

– فقدان القدرة على التركيز.

 

– نهم الطعام وتناول حصص أكبر من الكربوهيدرات بالأخص.

 

– اضطراب النوم أو النوم لساعات طويلة ومتواصلة.

 

– المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر.

 

_الاكتئاب الموسمي الصيفي:

يمكن أن يصيب الاضطراب العاطفي الموسمي مع بداية فصل الصيف أو ما يعرف اصطلاحاً بمسمَّى الاكتئاب الصيفي الموسمي، رغم أنَّه يمثِّل النمط الأقل شيوعاً بين تلك الفئة من الاضطرابات النفسية إلَّا أنَّه ليس أقل ضرراً؛ إذ إنَّ هو الآخر يستنزف الطاقة ويعرقل الحياة أو قد يقود لما هو أسوأ إذا تمَّ إهماله.

توجد قواسم مشتركة عديدة بين أعراض الاكتئاب الصيفي ونظيره الشتوي، لكن توجد ثلاثة أعراض تكون أكثر شدةً ووضوحاً، وهم:

 

– نوبات الأرق المتكررة.

– فقدان الشهية.

– نقصان الوزن بمعدل سريع.

 

_ اكتئاب الربيع:

اكتئاب الربيع يعدُّ شائع بشكل أكبر ممَّا يتوقَّع العديد من الناس، يبدأ عادة اكتئاب الربيع “ابتداءً من شهر أبريل وانتهاء بشهر مايو”، أي في الفترة التي تتضمَّن فصل الربيع.

يعدُّ اكتئاب الربيع شائع لدى الأشخاص المصابين باكتئاب الشتاء مسبقاً، بحيث إنَّ قدوم فصل الربيع المحمَّل بأشعة الشمس والهواء المنعش يجدِّد الطاقة بشكل سلبي لدى بعض المرضى ممَّا يدفعهم إلى التفكير بالانتحار أو يزيد من حالة الاكتئاب سوءاً على عكس المتوقع.

 

_أبرز أعراض اكتئاب الربيع:

الربيع:

– الشعور بالاكتئاب طوال اليوم وبشكل يومي مستمر.

– فقدان الاهتمام بالأشياء التي تمنح المتعة للإنسان مثل النشاطات المختلفة، كما يتضمَّن ذلك فقدان الاهتمام بالأشخاص المقرَّبين في بعض الأحيان.

– فقدان الطاقة للقيام بالعديد من المهام والنشاطات المختلفة.

– الأرق ومواجهة عدَّة مشكلات متعلِّقة بالنوم.

– تغيير في الشهية والوزن.

– الشعور بالتوتر والقلق.

– صعوبة في التركيز.

– فقدان الأمل والشعور بالذنب معظم الوقت.

– التفكير بالانتحار.

 

_ متى يجب اللجوء إلى الطبيب:

من الطبيعي أن يشعر المريض بالتعب عدَّة أيام، ولكن عند الشعور بالتعب والعجز عن الإقبال على الأنشطة التي يستمتع بها، ينبغي أن يقوم بزيارة الطبيب، وهذا الأمر مهم خاصةً في حالة تغير أنماط النوم والأكل، أو بدء تناول الكحوليات للشعور بالراحة والاسترخاء، أو الشعور باليأس أو التفكير في الانتحار

 

فمن الممكن أن تساعد طرق العلاج على منع المضاعفات، خاصة إذا تمَّ تشخيص الاضطرابات العاطفية الموسمية وعلاجها قبل أن تتفاقم الأعراض سوءاً.

 

شبابيك – دينا عساف