تطبيقات ستغير حياتك، “تطبيقات تحتاجها في هاتفك”، تطبيقات لتغيير العادات”، برنامج المساعدة الذاتية اليومي الخاص بي”
برامج تطوير الذات والتنمية البشرية هي موضة العصر، نراها في كل مكان وبعدةّ أشكال مثل الندوات الحوارية، الكتب، الدورات التدريبية وحتى في الأفلام والمسلسلات وغيرها كلها برامج وتطبيقات ستغير حياتك.
وتحاول التكنولوجيا مواكبة ذلك عن طريق تطبيقات تخدم هذا الهدف.
تطبيقات تحتاجها في هاتفك: بما أن هاتفك لا يفارقك، تأكد من احتوائه على تطبيقاتٍ ومفكّرات وتقويمات تسهل مراقبة الإنجازات الصغيرة لتحولها إلى الأهداف الكبيرة.
تطبيقات لتغيير العادات “تطبيقات ستغير حياتك” :
الهدف من هذه التطبيقات هو ترك العادات السيئة واكتساب العادات الجيدة وتحويلها إلى سلوك.
برنامج المساعدة الذاتية اليومي الخاص بي:
كثير من التطبيقات تقدم حزمة من الخدمات اليومية، فلا تختص بموضوع أو عادة محددة بل تساعد في أكثر من مجال.
وفيما يلي 9 من أبرز تطبيقات الهواتف الذكية
التي تساعدك على تحقيق أهدافك في تطوير نفسك باكتساب عادات جيدة أو الإقلاع عن العادات الضارة:
1. تطبيق Wunderlist: تطبيق عام لإدارة المهام، لكنه فعال جداً لتغيير العادات لا سيما تحقيق الأهداف بعيدة المدى، ويمتاز بأنه يسمح لك بتقسيم الأهداف الكبيرة إلى مهام فرعية. وإذا أردت تحقيق مهام على مستوى فريق فإن هذا التطبيق يسمح بمشاركة عدد من المستخدمين وإضافة التعليقات واستخدام الهاشتاغات.
ويتوفر هذا التطبيق مجاناً لأجهزة آندرويد وأجهزة آبل و أجهزة ويندوز، كما يمكن استخدامه على الإنترنت من خلال موقع التطبيق، ويعتبر من أفضل التطبيقات التي ستغير حياتك.
تطبيق قد يهمك:
وفي عام 2003 وصل عدد مستخدمي “Wunderlist” لأكثر من ستة ملايين، وقد تلقى تقييما بـ4.5 نجوم على موقع “غوغل بلاي” وصوّت له 126,676 مستخدماً. ويتوفر منه نسخة مدفوعة بإمكانيات متقدمة.
2. تطبيق “Way of Life”: هذا التطبيق مصمم لمراقبة العادات بطريقة بسيطة، إذ يمكنك أن تحدد العادة التي تريد اكتسابها أو الإقلاع عنها، ثم تسجل إن قمت بها يومياً بكلمة “نعم” أو “لا”، وسيرسل التطبيق تنبيهاً يومياً لتذكيرك بذلك.
وبعد أن يقوم التطبيق بجمع البيانات على عدة أيام، يصمم لك رسماً بيانياً يعرض التقدم الذي أحرزته أو نسبة الإنجاز الذي تم تحقيقه.
ويتوفر التطبيق بالمجان لأجهزة آبل لكن النسخة المجانية تسمح فقط بثلاث عادات كحد أقصى، إلا أردت المزيد فيمكنك شراء النسخة المتقدمة وثمنها 4.99 دولاراً.
3. تطبيق Lift: وهو من تطبيقات تطوير الذات.
بدءاً من تغيير عاداتك الصحية بالامتناع عن تناول السكر الصناعي وتناول الفاكهة عوضاً عن ذلك، وصولاً إلى أكثر العادات تعقيداً، تطبيق “Lift” سيساعدك في اكتساب عادات جديدة أو الإقلاع عن عادات سيئة خلال فترات زمنية.
كيف يمكن ذلك؟ تبدأ الرحلة مع “Lift” بتحديد أهدافك، ثم وضع آليات لتحقيقها وتسجيلها بشكل دوري، وما يميز التطبيق أنه يقدّم رسومات بيانية توضح عدد مرات القيام بالمهمة خلال زمن معيّن، بهدف اكتساب العادة الجديدة.
كما يتيح التطبيق إمكانية عرض الخطوات والإنجازات علناً لمستخدميه، فيمكنهم من تشجيع بعضهم البعض وإعطاء المزيد من النصائح والدعم المعنوي الاجتماعي.
يتوفر هذا التطبيق مجاناً لأجهزة آندرويد وآبل، كما يمكن استخدامه عبر موقع التطبيق على الإنترنت.
4. تطبيق “Balanced”: لاكتساب العادات الجيدة والإقلاع عن العادات الضارة
إن لم تكن تعرف من أي تبدأ من أجل تطوير نفسك، فإن هذا التطبيق يقترح عليك نحو 50 عادة جيدة، ويسمح لك أيضاً بإضافة عادات أخرى تريد ممارستها يومياً. وكما يشير اسمه، يهدف هذا التطبيق إلى إيجاد التوازن والتكامل في حياتك بالتعامل مع عدد كبير من العادات التي تريد ممارستها يومياً (مثلا: أن أكون لطيفاً، أن أنظف أسناني، أن أقضي وقت مع عائلتي، أن أبتسم دائماً)، لذا فهو غير مناسب لمن يريد تغيير عادة مستعصية إذ يفضل التركيز فقط على عادة واحدة في الوقت الواحد حين تمثل العادة تحدياً كافياً.
ويتوفر هذا التطبيق بالمجان لأجهزة آبل “تطبيقات ستغير حياتك”
5. تطبيق “HabitBull”: يمتاز هذا التطبيق بالمرونة إذ يمكن تحديد عدد المرات التي تريد له تذكيرك بالعادة (يومياً أو أسبوعياَ أو شهرياً)، كما يقدم نصائح تشجيعية بحسب نوع العادة التي تريد تغييرها، بما في ذلك نصائح من مستخدمين آخرين للتطبيق، ويعرض صوراً كرتونية طريفة، ويقدم رسومات بيانية تعبر عن مستوى تقدّمك.
ويتوفر هذا التطبيق بشكل مجاني لأجهزة آندرويد.
6. تطبيق “HabitRPG”: هذا التطبيق يتعامل مع حياتك كما لو كانت لعبة، لذا فهو يعالج العادات بأسلوب ممتع وشيق بابتداع السيناريوهات ولعب الأدوار.
وهو متوفر مجاناً لأجهزة آبل وآندرويد وعبر موقع التطبيق.
7. تطبيق “Habit Streak Plan”: يركز هذا التطبيق على العادات اليومية، ويقوم على تكوين سلاسل رسومية منها، ويستلهم التطبيق مقولة للممثل جيري ساينفيلد من أجل تحقيق الأهداف “بعد عدة أيام سوف تنشأ سلسلة، واظب على إطالة هذه السلسلة يومياً وسوف تراها تمتد، وظيفتك الوحيدة هي ألا تقطع حلقاتها”.
ويسمح التطبيق لك ببناء عدة سلاسل، وهناك تنبيهات يومية، ويمتاز ببساطته وسهولة استخدامه.
ويتوفر هذا التطبيق بالمجان لأجهزة آندرويد.
كيفية الربح من تطبيقات الهواتف الذكية
8. تطبيق “Logsit”: يقدم تطبيق “Logsit” أسلوباً مختلفاً في تغيير العادات، إذ يركز على الوقت الذي مضى منذ إنجازك لآخر مهمة. فالواجهة الأساسية تعرض قائمة من العادات أو المهام والفترة التي مضت منذ دخولك لتحديث أي منها بدلاً من عرض موعدها القادم. فبهذا التطبيق يمكنك معرفة كم مضى من الوقت منذ أن مارست الرياضة أو قرأت كتاباً أو قضمت أظافرك أو كنت عصبياً، أو دخّنت آخر سيجارة، ويمكن للتطبيق عرض الإحصائيات والرسومات البيانات وكتابة الملاحظات وإضافة الصور.
ويتوفر التطبيق بالمجان لأجهزة آبل.
9. تطبيق “Beeminder”: هذا التطبيق يستخدم أسلوب المكافأة المالية والعقاب المالي من أجل التشجيع والتحذير. ضع لنفسك هدفاً مثل إنقاص 5 كيلوغرامات بحلول نهاية الشهر القادم أو الإقلاع عن التدخين بحلول شهر أو تقليل الوقت الذي تمضيه على فيسبوك إلى نصف ساعة في اليوم، ثم تتعهد بأنك إذا انتكست عن الهدف عليك أن تدفع مبلغاً مالياً مثل 5 أو 10 أو أكثر من الدولارات.
العمل عن بعد في مجال إدخال البيانات
هذه 9 من أفضل التطبيقات التي ستغير حياتك، وفي المقال القادم سنتحدث عن التطبيقات التي تختص بتغيير عادة واحدة.
شبابيك _ ميشلين وهبي
