تعرف على أسباب تنميل الجسم.. اليدين والقدمين

تنميل اليدين والقدمين أو رعشة اليدين والقدمين ؛ هو إحساس المصاب بوخز كالأبر أو حرارةٍ تصيب الأطراف، وقد يصل الأمر إلى فقد الإحساس باليدين والقدمين.

أسباب التّنمل:

يحدث التنمل بسبب ضغطٍ كبيرٍ على الأعصاب كما يحدث بسبب وجود مشاكل في عمل الأعصاب.

كما أن الارتداء المستمر للأحذية، والملابس الضيقة يسبب ذلك مما يعيق تدفق الدم والشعور بتنمل اليدين والقدمين.

كما يحصل بسبب نقص كمياتِ محددةٍ من فيتاميناتٍ مهمةٍ كفيتامين B و فيتامين D.

وأيضاً بسبل مشاكل في الدماغ والحبل الشوكي.

وقد يكون سبب التّنمل عارضاً من أعراض مرضٍ ما؛ كالسكري،

مشاكل في الغدة الدرقية

فقر الدم، ارتفاع سكر الدم؛ بسبب تناول بعض الأطعمة الغنية بالسكر أو اتباع حمياتٍ غذائيةِ خاطئةٍ،والتعرض للمواد الكيميائية، والإفراط في تناول الكحول، والتدخين

والجهد الكبير في أثناء العمل، فيمكن لهذا أن يسبب حالةً من التنفس السريع ،وذلك يسبب حالةً من تنمل اليدين والقدمين.

ويسبب التعرض للعلاج الكيميائي تهيج الأعصاب في الأيدي و الأرجل.

طرق العلاج والوقاية من التنميل:

قد يكون تنمل اليدين والقدمين مؤشراً على بداية مرض السكري كما ذكرنا سابقاً وهنا يجب الانتباه عند تكرار الإحساس بالتنمل ، وإجراء فحص لسكر الدم.

وسبل الوقاية تكمن في عدم ارتداء الملابس الضيقة، وتناول أطعمةٍ غنيةٍ بالفيتامينات، وممارسة الرياضة؛ فهي تساعد على تدفق الدم،وتخفف من التعرض لحالة تنمل اليدين والقدمين كما أن النوم الكافي يريح الأعصاب، ويساعدها على أداء عملها بشكلٍ سليم، والانتباه من النوم الخاطئ على اليدين؛ لأنه يزيد من تنمل اليدين والقدمين.

ويساعد عمل مساج للمنطقة المصابة بالتنمل في تخفيف الأعراض، فهذه الطريقة تزيد من وصول الدم للمنطقة، وكذلك تساعد الكمادات الدافئة على التخلص من الإحساس بتنمل اليدين والقدمين.

يعاني بعض الأشخاص من حالة التنمل تحديداً عند الاستيقاظ من النوم

أكثر الأسباب الشائعة لهذه الحالة ،وعلاجها:

فحص المنعكسات العصبية،ويجب تحديد ما إذا كان التنمل نقص في الإحساس، أو ضعفٌ في العضلات وذلك ينصح باستشارة طبيب مختص.

قد ينتج ذلك بسبب مرض الديسك، وهنا يجب عمل صورة شعاعية لفقرات الرقبة.

قد ينتج ذلك من نقص فيتامين B12 فيجب تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين أو أخذ كبسولات دوائية منه.

يقوم بعض الأشخاص بعلاج حالة تنمل اليدين والقدمين عن طريق الحجامة ،ولكن يجب معرفة أسباب التنمل وعندها تحديد العلاج.

ماري الدكنجي