الشوفان أو كما يطلق عليه خرطال أو قرطمان هو نبات عشبي حولي من الفصيلة النجيلية، ويعدُّ نوع من الحبوب وينتشر في الكثير من بلدان
العالم وخاصَّة في الولايات المتحدة كونه من الأغذية الرخيصة والمغذِّية.
يحتوي كلُّ كوب من الشوفان بحسب وزارة الزراعة الأميركية علىا المواد لغذائية التالية :
الدهون :10.76.
السعرات الحرارية :300.
الدهون المشبعة :1.89.
الكربوهيدرات :01.182.
البروتينات :26.35.
الكوليسترول :0.
الحنطة والشوفانْ :
يحتوي الشوفانْ على كمية من البروتين لاتقلُّ عمَّا هي في الحنطة، أمَّا الدهن
فيحتوي على نسبة أكبر ممَّا هو عليه في الحنطة وهو مماثلٌ لها
من حيث الأحماض الأمينية مثل الليستين والتربتوفان.
والمنتجات الغذائية التي يدخل في تركيبها الشوفانْ تكون سهلة الهضم
وذات فائدة كبرى لمَنْ يعانون من أمراض معدية بالإضافة إلى احتوائه على
فيتامين B1 إضافة إلى الحديد والفوسفور.
وغالباً ما تسعى النساء للحصول على بشرة صافية، وينصح خبراء التجميل
باستخدام ماسكات تحتوي على مكوَّن الشوفانْ لِمَا له من فوائد عالية.
وفي مقال مجلة شبابيك اليوم سنقدِّم ماسكات مخصَّصة لكلِّ بشرة باستخدام مكوِّن الشوفان.
ماسك الشوفان للبشرة الدهنية
يعدُّ الشوفان من أكثر العناصر فائدةً للبشرة الدهنية؛ إذ يعمل على
إعادة حيويتها والقليل من الإفرازات الدهنية، والماسك الذي يحتوي على
عنصر الشوفانْ يعمل على تطهير البشرة من البكتيريا وينظِّف المسامات،
الأمر الذي يعمل على تخفيف لمعان البشرة ومنع ظهور الرؤوس السوداء
و البثور.
ماسك الشوفان والخيار
المكونات
ملعقة من عصير الخيار.
ملعقة من الشوفان المطحون.
ثلاثة نقاط من ماء الورد.
طريقة التحضير
نمزج الشوفانْ مع عصير الخيار حتى نحصل على عجينة متماسكة ثمَّ نقوم
بإضافة ماء الورد حتى تتمكَّني من الحصول على عجينة مناسبة.
طبِّقي الماسك على وجهك لمدة 10 دقائق.
قومي بغسل وجهك بماء فاتر.
بعد تنظيف وجهك من الماسك يفضَّل استخدام مرطب مناسب أو يمكن
تدليكه بماء الورد.
ماسك الشوفانْ والعسل
المكونات
ملعقتان من العسل.
ملعقتان من الشوفان.
طريقة التحضير
نخلط المكونات حتى نحصل على قوام مناسب ثمَّ نقوم بفرد الماسك على
البشرة لمدة ربع ساعة بعد مضي الوقت قومي بشطف وجهك بالماء
الفاتر واستخدمي مرطب مناسب بعد تطبيق أي ماسك.
ماسك الشوفانْ للبشرة الجافة
من المفيد جداً تطبيق ماسك الشوفان للبشرة الجافة وذلك للمحافظة
على حيويتها.
ماسك الشوفان والحليب
المكوناتما الفرق بين غسول الوجه والتونر مافائدتهما للبشرة؟
ملعقة كبيرة من الحليب السائل.
ملعقتان من الشوفان.
طريقة التحضير
قومي بطحن الشوفان للحصول على شوفان ناعم مثل البودرة.
بعد الطحن قومي بإضافة الحليب ومزج المكونات للحصول على عجينة متماسكة.
افردي الماسك على وجهك لمدة ربع ساعة.
قومي بغسل وجهك وتنشيفه بمنديل ناعم مدة 10 دقائق.
فوائد ماسك الشوفان للبشرة الجافة
يرطِّب الشوفانْ البشرة بشكلٍ عميقٍ كما يحتوي على عناصر مهمَّة تساهم
في رفع مستوى النضارة.
يساهم في علاج تشقُّقات الوجه وإزالة الطبقات الجلدية الميتة نتيجة
التعرُّض لأشعة الشمس.
يزيل الشوفانٰ الزوائد الجلدية، ويساعد على تليين البشرة وإكسابها نضارة
عالية.
ماسك الشوفانْ للبشرة المختلطة
يساهم الشوفانْ في التقليل من لمعان البشرة خصوصاً في منطقة الجبين
والأنف والذقن وترطيب جانبي الوجه والخدين.
ماسك الشوفان وماء الورد
المكونات
ملعقة كبيرة من الشوفان الناعم.
ملعقة كبيرة من ماء الورد.
طريقة التحضير
اخلطي الشوفانْ مع ماء الورد، ضعي الخليط على الغاز ليصبح لزجاً.
اتركي الخليط حتى يبرد لمدة خمس دقائق.
افردي الخليط على وجهك لمدة ربع ساعة.
قومي بغسل وجهك بماء فاتر.
ماسكات طبيعية للتخلص من حروق الشمس في الصيف
ماسك الشوفانْ للبشرة الحساسة
ماسك الشوفانْ واللبن
المكونات
ملعقتان من اللبن.
ملعقتان من الشوفانْ المطحون.
ملعقة ماء ورد.
طريقة التحضير
أضيفي اللبن إلى مكون الشوفانْ، واستمرِّي بالمزج حتى تحصلي على مزيج
متجانس.
أضيفي ماء الورد واستمرِّي بالتقليب حتى يصبح قوامه ذات ليونة.
افردي الماسك على وجهك لمدة ربع ساعة.
قومي بتقشير الماسك عن الوجه بحركةٍ دائريةٍ ثمَّ اشطفي وجهك بماء فاتر.
وينصح بتطبيق الماسك المناسب لكلِّ بشرة مرتين في الأسبوع وهناك ماسكات مخصَّصة للحبوب باستخدام مكون الشوفانْ.
ماسك الشوفان والكركم والعدس
المكونات
ملعقة من العدس المطحون.
ملعقة شوفانْ مطحون.
نصف ملعقة كركم.
طريقة التحضير
نخلط المكونات السابقة حتى تتجانس مع بعضها.
نضيف كمية مناسبة من الماء ونعجن لنحصل على عجينة متماسكة.
نفرد الماسك على الوجه لمدة عشرين دقيقة.
يغسل الوجه بماء فاتر.
يطبَّق الماسك مرة واحدة في الأسبوع.
مجلة شبابيك _زينب قاسم
