الصيام ركن من أركان الإسلام فقد وضع الله تعالى لنا شهر رمضان الكريم لإتاء هذا الركن لما في الصيام من فوائد عديدة على الجسم والبشرة وهذه الفوائد دلَّ عليها قول الله تعالى:(وإن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون)،ففي هذا المقال سنتعرف على فوائد الصيام بشكل موّسع بعنوان” فوائد الصيام”.
فوائد الصيام للمرأة :
إن الصيام لجسم المرأة له فوائد كثيرة سواء نفسيا أو جسديا ،فقد توضح أن الصيام يجعل الحالة النفسية للشخص أكثر راحة وكما يجعل الشخص صبور ويتعلم تحمل الشدائد ليكون عبدا قوي أمام الله ،أما الفوائد الجسدية للصيام على المرأة فقد انحسرت بما يلي:
1. تنظيف الجسم من السموم .
2. توازن معدل السكري بالدم .
3. وقاية المعدة وتنظيفها.
4. تحسين مستوى الضغط الدموي .
5. زيادة مناعة الجسم ومقاومته ضد الأمراض الخبيثة .
6. المحافظة على جسم مثالي .
7. تنظيف الجهاز الهضمي وتوازن عملياته.
ولكن هناك مشاكل قد تواجهها الأنثى في رمضان وهي تساقط الشعر وجفافه لعدم تناول الغذاء المتوازن على الفطور فقد بينت الأبحاث أن هناك أطعمة يجب التزامها لمنع تضاعف هذه المشكلة بعد شهر الصيام ،ومن هذه الأطعمة:
• المكسرات .
• البندورة .
• الجزر .
• الخيار .
• اللحوم .
• أوراق الجرجير .
ويجب على الصائم البدء بأطعمة خفيفة على المعدة كي لا تصاب المعدة بالقرحة المعدية .
أكلات رمضانية مميزة وسهلة التحضير;جربيها اليوم
فوائد الصيام للبشرة :
إن البشرة بشكل عام تحتاج لعناية في كل فصل وكل وقت ففي شهر الصيام قد نلاحظ هبوط في نضارة البشرة أو لون شاحب وهذا بسبب الصيام حيث تنخفض معدلات القيم الغذائية لأن الصائم لا يتناول الطعام المتوازن والصحي الكامل ولكن هناك بالمقابل بعض التأثيرات الإيجابية للصيام على البشرة ومنها :
1. تخفيف الحالات الالتهابية في الجلد .
2. التخلص من الشقوق وخاصة في القدمين .
3. يقلل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
4. تسريع عملية ترميم في الجلد .
5. تقليل حبوب الوجه الناتجة عن الأطعمة في المعدة أو بسبب مشاكل هضمية .
هنالك عدة نصائح لبشرة نقية في رمضان :
• شرب كميات ماء كبيرة على السحور والفطور .
• ترطيب البشرة بعد القيام بماسك تقشير على الوجه واليدين.
• وضع ماسك القهوة والعسل على الوجه.
• تدليك البشرة لجريان الدورة الدموية .
• وضع واقي شمسي أثناء الخروج من المنزل .
الصيام للكلى والمعدة:
إن عضو الكلية والمعدة في الجسم يحتاجان إلى الصيام حيث الصيام ينظم عمل الأعضاء ويزيل الأمراض الخبيثة والبسيطة ،فمن آثار الصيام على الكلى :
1. يقي الكلى من الأمراض ويحسن عملها.
2. رفع نسبة مستوى الوقاية من أمراض الحصيات .
3. تنتظم عملية الجهاز البولي .
ولكن المصابين بأمراض الكلى يجب عليهم أن يتبعوا نصائح مهمة للتعامل مع مرضهم ،و منها:
• شرب كميات ماء جيدة على الفطور لغسل الكلى .
• تجنب المشروبات المدرة للبول .
• تقليل الجهد الذي يبذله الصائم.
• تناول نظام أكل صحي.
• تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة.
• تقليل تناول السكريات.
أما بالنسبة للمعدة فقد تعددت قائمة الفوائد من الصيام فأهمها:
_تسريع عملية شفاء المعدة .
_التخلص من حرقة المعدة .
_يقلل حجم المعدة .
_التخلص من التهابات المعدة.
_التخلص من الاضطرابات الهضمية المخزنة في باطن تجويف المعدة .
وهكذا نختم المقال بكم من المعلومات حول “فوائد الصيام “،نرجو قراءة ممتعة ومفيدة .
مجلة شبابيك_براءه عبدالله.
