قد يكون انخفاض ضغط الدم أمراً طبيعاً في بعض الحالات، ومع ذلك قد يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة أو مضاعفات خطيرة في حال لم يتم تقديم الإسعافات الأولية للمصاب.
هل يمكن علاج الضغط المنخفض في المنزل؟
بالتأكيد يمكننا علاج الضغط المنخفض في المنزل وذلك بتناول مقدار قليل من الملح أو الأطعمة مالحة بشرط أن يكون الاستهلاك معتدل غير مفرط
بشرب كمية معتدلة من المنبهات التي تحتوي على الكافيين فهي تساعد في زيادة حجم الدم وبالتالي تساهم برفع ضغط الدم منخفض
الإكثار من شرب الماء والسوائل فهي تساعد في زيادة حجم الدم وتساعد في الوقاية من الجفاف .
وضع رجل فوق الأخرى عند الجلوس ، فقد تبين أن هذه الوضعية تساعد بشكل على رفع ضغط الدم .
الوقاية:
تجنب الوقوف المفاجئ أو الحركة المفاجئة فقد تشعر بدوار ودوخة وممكن أن تصل الأعراض إلى حد الإغماء لدى المصابين بهبوط ضغط الدم.
احرص على ممارسة نشاط بدني معتدل لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
الإكثار من شرب الماء والسوائل و الابتعاد تماماً عن المشروبات الكحولية فهي تعتبر من مسببات الجفاف ويمكن أن تخفض ضغط الدم وهذا ما نسعى الابتعاد عنه.
تناول وجبات صغيرة موزعة على عدة وجبات خلال اليوم وتقليل الأطعمة مرتفعة الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والبطاطا والأرز ،فهذه الأطعمة تعيق مرور الدم بسهولة في الأوعية الدموية
شرب كوب واحد أو اثنين من القهوة أو الشاي مع الكافيين واحرص بعدها على شرب كمية وفيرة من الماء لمنع الجفاف.
إليكم أبرز طرق علاج الوتاب طبيعياً دون أدوية
الأعراض الأولية لانخفاض ضغط الدم
الدوخة، الدوار، الإغماء لدى المصابين بهبوط ضغط الدم المنخفض ، الاحساس بالوهن وعدم التركيز
ما الذي يسبب انخفاض ضغط الدم ؟
عدم وجود كمية كافية من السوائل في الجسم
فقدان الدم بسبب إصابة أو في أثناء العمليات الجراحية
أدوية معينة لها تأثيرات جانبية
كما يمكن للعديد من الاضطرابات القلبية أن تُسبب انخفاض ضغط الدم، مثل: النوبة القلبية، اضطراب نظم القلب
فقدان الكثير من السوائل وما يسمى ” بالتجفاف” الناجم عن الإسهال والتقيو
بعد معرفة طرق رفع ضغط الدم المنخفض من المهم أن تعرف إذا كانت النصائح هذه لم تساعدك في التعامل مع هبوط ضغط الدم لديك ، بإمكانك استشارة طبيب مختص لرفع ضغط الدم والاطمئنان على صحتك بشكل كامل.
دمام بخير وبصحة جيدة.
مجلة شبابيك – نايا ملحم
