كيفية العناية بأظافر القدمين وتنظيف اللحميات
تدخل العناية بأظافر القدمين ليس فقط في عالم الجمال بل بالراحة الجسديَّة والنفسيَّة، فأعصاب الجسم كلُّها مرتبطةٌ بالقدمين، إذ تتراكم التشنجات ويظهر التعب، لذلك ينصح البدء بالاعتناء بأظافر القدم واللحميات وإدراج ذلك ضمن نمط الحياة
_خطوات العناية بأظافر القدمين:
– إزالة طلاء الأظافر:
يجب إزالة طلاء الأظافر في حال وضعه على الأظافر من أجل معاينة أي خلل أو مشكلات في أظافر القدمين، مثل: إصابتها بالالتهابات
ينصح باستخدام مزيل أظافر لا يحتوي على مادة الأسيتون؛ إذ تعدُّ مزيلات الأظافر التي تحتوي على الأسيتون قاسية بعض الشيء على الأظافر، وتؤدِّي إلى قلَّة سماكتها
ينصح بمنح الأظافر الراحة من الطلاء لفترة من الزمن، إذ يؤدِّي طلاء الأظافر باستمرار إلى تغيُّر لون الأظافر إلى اللون الأحمر أو الأصفر، بالرغم من عودة الأظافر إلى لونها الطبيعي خلال أسابيع ولكن يعدُّ هذا الأمر غير مستحب
– غمر القدمين بالماء:
يساعد غمر القدمين في حوض مليء بالماء لمدة 15-20 دقيقة في ترطيب القدمين، وتليين الأجزاء القاسية حول الأظافر
يجب استخدام الماء الدافئ وتجنُّب استخدام الماء شديد الحرارة؛ إذ يؤدِّي ذلك إلى سحب الرطوبة من داخل القدم وتطايرها مع بخار الماء الذي يؤدِّي بدوره إلى جفاف القدمين
يجب استخدام فرشاة خاصة لأظافر القدمين بعد ذلك من أجل التخلُّص من الجلد الميت حول الأظافر
– التخلُّص من الجلد الزائد:
بعد تليين طبقات الجلد من خلال غمر القدمين بالماء يمكن التخلُّص من الزوائد الجلدية حول الأظافر باستخدام أدوات العناية بالأظافر، ويجب الانتباه من عدم إيذاء طبقات الجلد العميقة وإزالة الأجزاء الزائدة فقط
إنَّ إزالة الجلد بشكلٍ مبالغٍ به يؤدِّي إلى الجروح وزيادة فرصة الإصابة بالالتهابات
– تقليم الأظافر:
يفضَّل استخدام قلَّامة أظافر مصنوعة من الستانلس ستيل من أجل تقليم أظافر أصابع القدم
ينصح بقص الأظافر بشكل مستقيم ومن ثمَّ تقليم الزوايا
– ترطيب القدم والأظافر:
بعد الانتهاء من عملية العناية بأظافر القدم ينصح بوضع مستحضر ترطيب من أجل منح الأظافر والقدمين النعومة والدفء
كما ينصح القيام بارتداء الجوارب بعد ذلك لمدَّة ساعة أو ساعتين من أجل ضمان ترطيب الأظافر والقدمين بشكل جيد
_نصائح مهمًَة من أجل الإبقاء على أظافر القدمين بحالة صحيَّة وجميلة:
– تقليم الأظافر أسبوعياً أو مرة كلّ أسبوعين؛ إذ يساعد إبقاء الأظافر قصيرة على تجنُّب الإصابة بالالتهابات
– عدم استخدام أدوات عشوائية من أجل تقليم الأظافر عدا قلَّامة الأظافر الخاصة
– غسل القدمين وأظافر القدمين يومياً؛ إذ يعدُّ هذا الأمر مهم جداً من أجل الحفاظ على القدم من الإصابة بالالتهابات ورائحة القدمين الكريهة
– تغيير الجوارب بشكل مستمر ودائم والحفاظ على القدمين نظيفة وجافة
– ارتداء الأحذية المفتوحة في الحر الشديد؛ إذ يؤدِّي ارتداء الأحذية المغلقة إلى تجمُّع الميكروبات والفطريات تحت الأظافر
– ارتداء الأحذية ذات المقاس المناسب، لأنَّ ارتداء الأحذية الضيقة يؤدِّي إلى الضغط على أظافر القدمين
– تناول الطعام الصحي من أجل الحفاظ على أظافر صحية وقوية مثل: الفواكه، والخضروات، والبروتينات التي تساعد في بناء الأظافر ومنع تلفها وتكسيرها
– ينصح بتعليم الأطفال الصغار كيفية العناية بأظافر القدم منذ الصغر
– القيام بالاعتناء بالأظافر باستخدام الخطوات الكاملة مرة أسبوعياً أو مرة كلّ أسبوعين
-القيام ببرد أظافر القدمين مرة أو مرتين أسبوعياً
– الحرص على عدم لمس أرضية غرف الاستحمام العامة بقدمين حافيتين؛ إذ يؤدِّي ذلك إلى الإصابة بالعديد من الالتهابات البكتيرية والفطرية.
دينا عساف
اقرأ أيضاً كيفية تنظيف البشرة الجافة والاعتناء بها لتصبح مثالية!