وراء ملامح شاب هادئ وذهن متّزن، يقف جسد رياضي مشدود ومليء بالحيوية، يعكس سنوات طويلة من المثابرة والعمل الشاق. هو محمد حسن، الذي آمن بأن الأحلام الكبيرة لا تتحقق إلا بالجهد والإصرار، فشقّ طريقه بثبات نحو البطولات والألقاب.
بداية المشوار كانت عام 2007 من خلال نادي “قاسم يزبك”، حيث بدأ خطواته الأولى في عالم كمال الأجسام. ومع مرور السنوات، استطاع أن يحصد ألقاباً مهمة؛ من أبرزها بطولة “دمشق”، والجمهورية كلاسيك درجة ثانية، إضافة إلى مشاركته في بطولة “سيد الشاطئ” عام 2016 إلى جانب أبطال عالميين ودوليين، ليحصد فيها المركز الثالث. لاحقاً، تألق في بطولة “دمشق” درجة أولى وحقق المركز الأول على وزنَي 70 و75 كغ.
وحول ثقافة التدريب، يوضح حسن أن الاعتماد على التمرين الفردي أو على مدرب بلا خبرة رياضية حقيقية أمر خطير، فالتدريب يحتاج علماً وخبرة وتجارب طويلة. ويرى أن أفضل وقت للتمرين هو الوقت الذي يعتاد عليه الجسم بيولوجياً، مع الالتزام ببرنامج من 40 إلى 60 دقيقة يومياً، لخمس مرات في الأسبوع، وترك يومين للراحة بهدف الاستشفاء العضلي.
أما عن نظامه الغذائي، فيعتبر حسن أن الطعام هو الأساس في هذه الرياضة، حيث يبدأ يومه بالشوفان والبيض، ويتناول على فترات منتظمة أطباقاً غنية بالسمك ولحم العجل والبقوليات والأرز والبطاطا، مع التركيز على الخضار كمصدر للألياف والفيتامينات.
ويضيف أنّ المكملات الغذائية من بروتينات وكربوهيدرات وأحماض أمينية ضرورية لتعويض ما قد ينقص الجسم بسبب ضغط التمرينات، بينما يعارض استخدام المنشطات إلا في حدود ضيقة جداً خلال فترة الاستعداد للبطولات فقط.
محمد حسن من مواليد عام 1991 ومقيم حالياً في محافظة اللاذقية السورية، درس الحقوق ويعمل في مجال التدريب الخاص والتدريب أونلاين.
استطاع حسن أن يثبت نفسه بجدارة بين أبطال كمال الأجسام في سوريا، مستنداً إلى عضلات متينة، جسم متناسق، وإرادة قوية جعلت منه نموذجاً للنجاح والتميّز في الرياضة.
مجلة شبابيك – يزن خضور
