إليكم أبرز طرق علاج الوتاب طبيعياً دون أدوية
![](https://shbabeeki.com/wp-content/uploads/ما_هو_الوتاب.jpg)
علاج الوتاب طبيعياً
الوتّاب من الأمراض الشائعة جداً وأغلب أسبابه تكمن في حركة مفاجئة في الجسم وتشنجات في الجسم نتيجة إرهاق أو تعب وجهد مضاعف على الجسم ويصيب منطقة الرقبة والأكتاف والظهر ،ولقد ظهرت أنواع كثيرة لعلاجه لذا في مقالنا سنذكر أكثر العلاجات الفعّالة وكل ذكر في عنوان “علاج الوتاب”.
• علاج الوتاب طبيعياً بالأعشاب:
منذ قديم وعالمنا يعتمد على للأعشاب وذلك لمفعولها الطبيعي وبدون أي أضرار ومنها:
1. الكركم: إن الكركم معروف بطرده للالتهابات فيمكن خلطه مع جوز الهند هذا يساعد على تخفيف الآلام .
2. زيت اللافندر: معروف جداً بمساعدته على استرخاء العضلات فيمكن خلطه مه زيت البنفسج .
• علاج الوتاب بالحجامة:
من أهم علاجات الطب البديل ،طريقة استخدامها:
هناك كؤوس خاصة لفعل الحجامة تكون ذات شكل بيضوي ،تقوم الحجامة على شد الجسم ثم تخفيف الضغط في المنطقة على الرغم من أنها تترك كدمات على جسم المريض لكن مفعولها فوري جداً وشرعان تختفي هذه الكدمات .
القولون العصبي أسبابه وأعراضه وطرق علاجه
• علاج الوتاب للحامل:
بسبب الضغط على جسم الحامل وانحباس السوائل فيفضل اتباع وسائل وقاية مثل التدليك اليومي وعدم الإجهاد على الكتفين ،أما في حال الإصابة بالوتاب للحوامل فالعلاج:
1. التدليك بزيوت طبيعية مثل زيت الزيتون .
2. الاستحمام بماء فاتر مع التدليك لتخفيف حدة التشنج .
3. استخدام كمادات باردة منطقة الألم.
• علاج وتاب الكتف:
يتم العلاج بحسب قوة الألم فإن كان الألم خفيف يتم استخدام كمادات باردة أو استحمام بماء ساخن مع تدليك بزيوت طبيعية ،أما إذا كانت الإلام حادة فيجب تناول مسكنات مثل بروفين بعد تناول الطعام لتجنب أوجاع المعدة ،أو يمكن ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تمدد عضلات الكتف .
• علاج الوتاب بالمساج:
المساج يساعد على تمدد العضلات وتحريك العضلات هذا يساهم في التخلص من أنواع التشنج كافة ولكن يجب التدليك وعمل المساج بزيوت طبيعيّة وأهمّها فائدة: (زيت النعنع،زيت اللافندر ،زيت الزيتون …).
• علاج الوتاب الأبهر:
أغلب أنواع الوتاب الأبهر تكون حالاته مزمنة ويتطلب عناية بالموضوع جداً كي لا تتطور الحالة إلى عمل جراحي أسعافي ،لذا يجب اتباع خطوات عند الشعور بالألم في هذا النوع من الوتاب :
1. تطبيق كمادات باردة وساخنة على المنطقة .
2. التدليك أثناء الاستحمام ومع وجود بخار لتغلغل الزيوت .
3. أخد مسكن في حال عدم تحمّل الوجع والألم.
4. تأمين فرصة للاسترخاء والنوم .
• علاج الوتاب في الكتف بالأعشاب:
سنضع أبرز العلاجات الطبيعية لعلاج الكتف :
1. خل التفاح : فيمكن إضافته مع ماء الاستحمام الدافئ فهو يحتوي على مضادات التهاب ،أو يضاف ألى كوب ماء دافئ مع العسل .
2. العسل والليمون: فهذا المشروب يعمل على إزالة السموم وذلك بإضافته لكوب ماء دافئ.
• علاج الوتاب في الكتف الأيسر:
عند السماع بأوجاع الكتف وخاصة الأيسر وهذا دليل على الإجهلد على منطقة الأكتاف لذا أول ما ينصح به :
1. الراحة والابتعاد عن الأنشطة التي تسبب ضغط على منطقة الأكتاف .
2. تناول مسكنات التي تصرف بموجب وصفة طبيب .
3. القيام بتدليك على المنطقة مباشرة .
• علاج الوتاب في الظهر:
الوتاب في الظهر ينتج نتيجة أشباب كثيرة منها: الجلوس المطول جلسة خاطئة ،الجلوس أمام الحاسوب ،الجلوس على الجوال كثيراً.
علاجه سهل وبسيط ويتطلب إرادة من المريض :
1. القيام بتمارين يوغا تقوّم عظام الظهر وعمود الفقري .
2. القيام بتمرين تكنيك جاكبسون معروف منذ القدم بقضائه على ألم الظهر فهو يقوم بشد العضلات واسترخائها .
3. تطبيق وضعية الكوربس تعمل بسرعة على استرخاء عضلات الجسم وسلامة العمود الفقري .
وهذا ما كان في مقالنا المتشعب في عدة علاجات للوتاب الذي يتعرض له الكثيرين يومياً وكل ذلك كان في عنوان “علاج الوتاب طبيعياً”.
مجلة شبابيك_براءه عبدالله.